Eine große Portion Glück und fünf Tipps für ein gutes Immunsystem

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Der Winter ist da und hat meist die Erkältungszeit im Gepäck. Es kratzt im Hals, der Kopf dröhnt und die Nase ist zu. Kennen wir alle, kommt jedes Jahr und ist einfach unangenehm.

Abwehrkräfte

Heute dreht sich alles um das Thema Abwehrkräfte, und als Zugabe gibt es noch eine Extraportion Energie und Glück.

Abhärtung - ohne Sauna

Saunabesuche sind gerade im Winter bei uns sehr beliebt. Sie stärken das Immunsystem nachhaltig und härten uns prima ab. Das Wellness-Erlebnis und der Erholungsfaktor eines Saunaganges wirken tiefgehend, sind umfassend und unterstützen unser Immunsystem. In diesem Winter müssen wir leider auf Spa, Sauna und Schwimmbäder verzichten. Ich freue mich, Euch eine in der Tat “coole” Alternative vorzustellen.

Ice Bathing

In Schweden längst Trend, und langsam schwappt das Beauty- und Healthgeheimnis zu uns rüber. Mittlerweile hüpfen immer mehr Mutige in die heimischen Gewässer, um das Immunsystem zu stärken. Und das ist nicht der einzige Benefit - das Bad im eiskaltem Wasser schenkt uns eine große Portion Energie und ist ein wahrer Stressblocker.

Abwehrkräfte stärken, abhärten und einfach fit fühlen

Nur was für ganz Mutige und Sportler? Nee, gar nicht. Ich habe es in der Tat auch schon probiert und bin im Oktober bei zehn Grad in der Nordsee geschwommen.

Kälte ist relativ und schenkt uns eine große Portion Glück - nicht nur in Pandemiezeiten

Klimatherapie heißt es an der Nordsee und es handelt sich dabei um eine Abhärtungstherapie zur Gesundheitsförderung. Hört sich ein bisschen dröge an, aber wenn man es gemacht hat, ist es Glück pur. Das kalte Bad sorgt dafür, dass Endorphine (Glückshormone) vermehrt ausgeschüttet werden. Für mich war in diesem Moment jeglicher Stress vergessen und ich war einfach nur glücklich, frisch, wach und sehr lebendig. Unbedingt ausprobieren.

Auch ohne Sprung ins kalte Wasser eine Bereicherung: mein Wellness-Trio von L:A Bruket

Allen, die nicht gleich ins kalte Wasser springen möchten und große Lust auf eine Portion Wellness mit ganz besonderen Zutaten haben, kann ich die Produkte von L:A Bruket empfehlen.

Meer und Natur pur

Die schwedische Hautpflegebrand L:A Bruket orientiert sich bei der Sortimentskonzeption maßgeblich an der jahrhundertealten Spa-Tradition aus Varberg an der Westküste Schwedens und bringt Euch eine schöne Portion Schweden, Reinheit und Natur in euer Badezimmer.

Detox Seaweed Tonic

Das Detox Seaweed Tonic ist ein Meeresalgen-Elixier vom Feinsten. Nährstoffreiche Kelp-Algen sowie Blasentang verbessern die Hautelastizität und wirken straffend. Die Mikroalge Spirulina ist reich an Proteinen, Mineralstoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Ätherische Öle von Mandarine und Rosmarin wirken stimulierend und erhöhen die Zellerneuerung. Duftet wahnsinnig gesund und erinnert an ein Bad im Meer. Hier kommt Ihr zum Produkt.

Meersalz-Peeling: Sea Salt Scrub

Schützend, pflegend, feuchtigkeitsspendend, exfolierend - und das mit dem wunderbaren Duft der Wildrose. Wisst Ihr, wie es auf Sylt zur Blüte der Wildrosen duftet? Mit genau diesem Duft und Gefühl versorgt Euch der Scrub. Urlaubsfeeling pur, inclusive Meeresrauschen. Sanfter Peeling-Effekt, intensive Pflege und eine Portion Rosa Tonerde, die für etwas Entgiftung sorgt. Hier kommt Ihr zum Scrub.

Two-in-One: Frische für den Körper und die Hände

Das Hand & Body Wash Gel ist intensiv feuchtigkeitsspendend und wirkt reinigend, stimulierend und gegen Bakterien. Wer den frischen Duft von Zitronengras mag, hat mit Sicherheit ein neues Lieblingsprodukt gefunden.

Mit Vitamin C in den Tag starten

Meine Morgenroutine: Zitronen auspressen und den Saft mit heißem Wasser in eine Tasse gießen. Die Vitamin C-Bombe (geht natürlich auch mit Orangen) kann mit Honig versüßt werden. Achtet darauf, dass die Temperatur etwas sinkt, um die 40 Grad ist perfekt, sonst werden wichtige Enzyme im Honig zerstört. Zu meinem aktuellen Lieblingshonig kommt Ihr hier.

Bewegung

Wer sich bewegt, signalisiert dem Körper Aktivität. Die Zellregernation wird angeregt, die Blutzufuhr wird verbessert und Bewegung und frische Luft sind gut für die Seele. Letztens habe ich einen wunderschönen Platz in Bayern (Elmau) entdeckt und habe ganz stille Stunden in der Natur genossen.

Essen

Ausgewogen essen ist für mich ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Langfristig macht uns schlechte Ernährung anfällig.

Regional, frisch, enkeltauglich und kontaktlos vor die Tür geliefert

Heute stelle ich Euch eine Möglichkeit vor, handgefertigte Lebensmittel von kleinen Manufakturen und verantwortungsvoll erzeugte Produkte online zu bestellen. Ein frischer und regionaler Wocheneinkauf, der die regionale Landwirtschaft unterstützt und kontaktlos vor die Haustür geliefert wird.

Ihr könnt die Boxen individuell zusammenstellen. Ganz nach Eurem Geschmack und Euren Vorlieben. Die Produkte aus nachhaltigem Anbau und artgerechter Tierhaltung werden mit E-Autos ausgeliefert und überzeugen durch Bio-Laden- bzw. Marktqualität. Ihr unterstützt dabei lokale Erzeuger, die fair bezahlt werden. Die Transparenz der Herkunft ist gewährleistet, Flugobst- und gemüse kommen nicht in die Mehrwegkiste und Ihr könnt Euch auf frische Lebensmittel freuen. O-Ton Frischepost: "Unser Salat wird morgens vom Bauern oder der Bäuerin geerntet und landet noch am selben Tag auf deinem Teller".

Hört sich gut an? Ist es auch. Meine erste Lieferung kam letzte Woche und ich war wirklich begeistert.

Frischepost ein junges Start-up. Neben dem Standort in München wird in Hamburg, Berlin und im Rhein-Main-Gebiet geliefert. Demnächst kommt noch Köln dazu. Meine Empfehlung und mein Tipp speziell im Lockdown und natürlich auch in der Zeit darüber hinaus.

Mit dem Code frischebeate bekommt Ihr 20 % Rabatt auf euren ersten Einkauf. Bitte beachtet den Mindestbestellwert von 35 €. Das ist wie immer kein Affliatlink (ich erhalte keine Provision), sondern ein reiner Vorteil für Euch. Hier kommt Ihr zu Frischepost und könnt enkeltauglich (ich liebe diesen Ausdruck, mehr dazu auf der Homepage von Frischepost) einkaufen.

Mehr Schlaf

Ausreichender und guter Schlaf stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, Infekte besser abzuwehren und zu bekämpfen. Nicht umsonst sagt man oft: “Schlaf dich gesund”. Nur - wie findet man in den aktuellen unruhigen Zeiten guten und heilsamen Schlaf? Mir hat in den letzten Monaten das CDB Mundöl von Purefy dabei geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und guten Schlaf zu finden.

Bei CBD Mundöl gibt es große Qualitätsunterschiede und es lohnt sich, genau hinzuschauen. Meinen ausführlichen Review mit allen Infos und einem Rabatt-Code findet Ihr hier. Aktuell teste ich die NOX-Schlaftropfen mit Melatonin und Hanf von Purefy.

Passt auf Euch auf und kommt gut durch den Winter!

Eure Beate

Titelfoto und Foto Celine Tasche: ©Sarah Willmeroth
kb