Über das Altern - Ratschläge an mein heutiges Ich

Kooperation mit PR Samples

Wie man altert, was man schön findet und wie man sich wohlfühlt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich habe meinen Weg aktuell gefunden und möchte heute ein bisschen davon erzählen. Ich freue mich, wenn ich euch bei dem einen oder anderen Punkt unterstützen und inspirieren kann. Es ist wie immer ein buntes Bündel aus Tipps und Maßnahmen. Enjoy!

”Ich versuche, ein anderes Bild vom Älterwerden zu vermitteln. Und den Frauen auch ein bisschen Druck zu nehmen, dass es okay ist, mit 55 Falten zu haben."

Let’s talk about aging!

Das Zitat stammt aus einem TV-Interview mit mir in der Sendung “Birgits starke Frauen” mit Birgit Schrowange (klickt hier für den TV-Ausschnitt und das gesamte Interview) und ich würde es heute mit 58 genauso wieder formulieren. Das Älterwerden aushalten, auch das gehört für mich dazu. Man kann nicht ein Leben lang wie 30 oder 40 aussehen. In meinen Augen wirken Frauen, die das akzeptiert haben, sehr lässig und vor allem frei.

Auf das Altern! Und wie gut es ist, die richtigen Frauen an seiner Seite zu haben

Altern - Elke Heidenreich

Ein ehrliches Buch über das Altern, das Mut macht

Elke Heidenreich schreibt ganz persönlich über ein Thema, das uns alle betrifft. Es ist ein sehr ehrliches und kluges Buch, das Mut macht. Was ich sehr mag, ist die Gelassenheit und Klarheit, mit der Elke Heidenreich den Themen rund um das Altern begegnet. Sie spricht klar aus, was oft verdruckst unter den Teppich gekehrt wird. Ein Buch, das mich an vielen Stellen sehr berührt, nachdenklich gemacht und zum Lachen gebracht hat. Kaufen, ihr werdet es nicht bereuen. Hier kommt ihr zum Buch Altern von Elke Heidenreich aus dem Hanser Verlag.

Vorbeugen ist besser als heilen!

Die alte Weisheit ist aktueller denn je. Ich setze auf Prävention und baue in mein Leben bewusst Dinge ein, die mir gut tun. Im Januar entlaste ich meine Leber regelmäßig mit einer einfachen und genialen Kur, plane, wann immer es geht, einen Retreat-Aufenthalt ein (klickt hier und hier für zwei Lieblingsplätze), verzichte nach dem Oktoberfest und im Januar bewusst auf Alkohol und setze auf ausgewählte Supplements.

Auf die Schönheit!

Supplements zählen ganz klar zu meiner Better Aging Strategie. Vor kurzem durfte ich den Gründer von Aspriva kennenlernen, und es war ein spannender Austausch rund um das Thema Longevity. Aspriva ist überzeugt, dass man den Alterungsprozess verlangsamen kann und bietet hochwertige, wissenschaftlich fundierte und sichere Nahrungsergänzungsmittel an. Aspriva Glow steht für die Unterstützung einer strahlenden Haut und eine Beauty-Tagesroutine mit ausgewählten Inhaltsstoffen.

Schluck für Schluck zu mehr Glow!

Geht das? Ich bin neugierig geworden und teste aktuell. Die Aspriva-Aussage "Hautpflege ist Gesundheitsfürsorge, nicht nur Kosmetik." mag ich sehr. Überzeugt hat mich auf den ersten Blick auch die Qualität der Inhaltsstoffe und die Transparenz, wie diese zu beurteilen sind. Könnte ein guter Match für mich sein.

Neben Glow bietet Aspriva noch die Supplements Sleep, Smile, Core und Omega3 an.

Kleidung kann verjüngen

Ab 50 modisch auf die Bremse treten? Im Gegenteil. Time to show up, und zwar täglich. Kleidung ist ein ideales Werkzeug, um sich neu zu erfinden - das macht Spaß und tut gut. Einfach mal etwas Neues probieren und mit Mode spielen, man muss nicht immer seiner Linie treu bleiben. Das Buch How to wear everything ist dafür ein richtig guter Begleiter. Die Autorin Kay Barron ist Fashion Director beim Luxus-Onlinehändler Net-a-Porter, hat Fashion Communication am Central Saint Martins studiert und hat u.a. für GRAZIA, Harper's Bazaar, VOGUE geschrieben. Für mich könnte es in Buchform keine bessere Beraterin geben. Hier kommt ihr zum Buch.

Beauty: Mein Gesicht gibt mir ein verlässliches Bild darüber, wo ich im Leben gerade stehe

OP’s, Botox, Filter? Da bin ich raus. Ich mag mein Gesicht genau so, wie es ist. Neben Achtsamkeit, viel Schlaf, guter Ernährung, einem tollen Friseur und meiner LED-Maske setze ich auf cleane Wirkstoffkosmetik. No tox statt Botox. Ein gut gelebtes Leben und cleane Wirkstoff-Kosmetik haben mir in den letzten Jahren sehr gut getan. Ich bin 58, fühle mich wie 58 und sehe auch so aus. Passt für mich.

20 % Gene, 80 % Lebensstil - wir sollten den Einfluss unseres Lebensstils und von Wirkstoff-Kosmetik nicht unterschätzen.

Letzte Woche kam ein Paket von einer meiner Love-Brands auf meinen Schreibtisch und dann in mein Badezimmer. Charlotte Meentzen hat zum 95. Jubiläum drei neue und limitierte Kräutervital Sets gelauncht. Drei Sets für jeweils unterschiedliche Hautbedürfnisse (trockene, fettige und normale Haut ) mit vielen natürlichen Wirkstoffen. Optimal, um für sich die passende Systempflege zu entdecken und die Haut mit guten Wirkstoffen zu versorgen.

Apropos kein Alkohol - Like A Virgin

Am 25. Dezember habe ich meine Cleansing-Woche gestartet, mit dem Ziel, meinen Körper effektiv zu reinigen. War prima, hat geklappt und mir sehr gut getan. Irgendwie habe ich mir zu dieser Zeit den Alkohol abgewöhnt oder trinke kaum noch Alkohol. “Rarely” würde der Brite sagen, und das bringt es ganz gut auf den Punkt.

Nach Wochen ohne Alkohol wurde es dann mit Wasser mit und ohne Umdrehung ziemlich fad, da kam die Neuerscheinung aus dem Callwey Verlag genau zum richtigen Zeitpunkt. Seit 18.3. ist das wirklich wunderbare Buch Like A Virgin im Handel. In 60 innovativen, farbenfrohen und überraschenden Rezepten zeigt die Queen of Cocktails Linh Nguyen, dass alkoholfrei keineswegs langweilig sein muss. Kreativ, farbenfroh und ein Genuss für die Augen. Hier geht es zum Buch. Absolute Empfehlung.

Bewegung und Sport

Hier erwischt ihr mich. Laufe ich gerade nicht mit der Kamera meine täglichen 20.000 Schritte durch Manhattan oder ist Leih-Dackel Emma zu Besuch, bewege ich mich im Alltag meist zu wenig. Könnte deutlich besser sein, auch meine Aktivitäten im Bereich Muskelaufbau. Ich weiß, im Alter ist das wichtiger als zu keinem anderen Zeitpunkt. Morgen fange ich an - oder am Tag danach. Ist fest eingeplant.

Check-ups und Vorsorge

Früherkennung ist essenziell und kann Leben retten. Ich nutze die klassischen Vorsorgeuntersuchungen. Regelmäßige Laboranalysen zur Bestimmung des Blutbildes, des Vitaminhaushaltes, der Mineralstoffe und Hormone gehören ebenfalls zu meiner Routine. Das ist auch mein Check, ob ich meinen Körper mit den richtigen Supplements versorge.

In diesem Sinne: Man muss mit allem rechnen. Auch mit dem Guten. Freuen wir uns über jeden Geburtstag, den wir feiern dürfen, und lasst uns zusammen alt werden! Nur etwas langsamer! (* Aussage auf der Aspriva-Homepage "geklaut" und sofort geliebt).

Passt auf euch auf, eure Beate

Portraits: © Stefan Filtgen filtagram
Emma & me: Max
Produkte: Beate Finken kb